sevgili ziyaretcilerim bugünki konumuz ,saglikli karar vermemiz icin begnimizi nasil kullanmaliyizdir.hepimiz biliyoruzki her insanin bilgi alici zamani vardir.sabah okula giden ögrencilerimizin daha kolay ögrendigi tespit edilmistir,cünki sabahlari vucut dinlenmis ve gece enerjisini toplamistir.aynisi biz yetiskinler icinde gecerlidir.uykumuzu alamadigimiz zaman begnimiz bize bir oyun oynayabilir ve tam o esnada önemli bir karar vermek zorundaysak eger,sagliksiz karar verebiliyoruz.peki her zaman saglikli karar vermemiz icin ne yapmamiz gereklidir?hemen okuyalim…

ACIK HAVADA DÜSÜNÜN

rutin olarak hergün yaptiginiz davranislardan vazgecin.bazen telefonu sol elinizde tutun yada cantanizi diger elinizde tasiyin.beyin acik havadayken ve ayaktayken her zaman daha iyi calisir.insan begninin ayaktayken yaklasik 100/10 daha fazla calistigi düsünülmektedir.önemli kararlarinizi alirken kesinlikle temiz havaya cikin,görüceksinizki yaptiginiz 10-15 dakkalik temiz havadaki yürügüs hem sizi sakinlestiricektir hemde daha saglikli düsünüceksinizdir.yürürken kollari sallamak begin performansi etkiliyor.bir probleminiz varsa ve cözmekte zorluk cekiyorsaniz kosuya cikiniz,görüceksinizki daha saglikli karar alicaksiniz.ben kendim bunaldigimda yada düsünmek istedigimde kesinlikle temiz havada bir yürügüse cikan biriyim.her vaktiniz oldugunda yabanci birseyler ögrenmek beyni güclendirir.örnegin yasi ilerlemis hastalarimiza kesinkile zihinsel jimnastigi antramani öneririz.bu bir bilmece olabilir,bir bulmaca kitaplari olabilir,zihinsel oyunlarda olabilir.sevdiklerinizin telefon numaralarini ezberleyin.satranc gibi akil oyunlarida begin antramaninda sevilir. (more…)