web günlügümü duyan cok deger verdigim bir arkadasim bana söyle bir tebrik yazmisti:SANAL ALEME FEVKALADE IYI BIR GİRİŞ YAPTIN! evet konumuz sanal alemi…

sanaldan cok seyler duyuyoruz,iyi duydugumuz kadar kötülüklerinide duyuyoruz.ama asil sanal alemi nedir? bize ne verir? kendimizi ve cocuklarimizi nasil koruyabiliriz? iste bizim sorunumuzda budur!eskiden yetisen ilk okul cocugun odasinda bircok kitap görüyordum simdi malesef bombos bir odanin icinde sadece bir yatagi ve bilgisayari bulunuyor.cocuklar artik oynamayi unutugunun sizlerde farkina vardinizmi?ben kendi cocuklugumu hatirladigimda,karanlik cökene kadar disarda her türlü oyunlari oynardik. camurdan pasta yapardim üzerinede taslar dizerdim.yada kardesimle cok kumdan evler yaptik.aksam eve girdigimizde banyo yapmadan yatagimiza yatamazdik.yatagimiza yatigimizda begnimiz günlük oksijeni fazlasiyla aldigi icin cok rahat uyurduk ve estahimizda yerindeydi.simdiki cocuklarin saglik sorunlari ,uykusuzluk ve estahsizlik.tabiki bol miktarda oksijen alamadiklarindan dolayi kaynaklanan bir rahatsizliktir bu. 3 yasinda cocuklar bile bilgisayarin önüne oturunca saatlerce sesiz oyun oynayabiliyorlar.annesi ve babasininda bu sesizlik isine geliyor ama cocuklarina nasil büyük bir kötülük yaptiklarinin farkina degiller. herseyden önce yetisen bir cocugun vucutunun harikete ihtiyaci vardir, temiz havaya ihtiyaci oldugu gibi.buda cok önemlidir, bir cocuk aksam yataga yattiginda begnini bosaltabilmeli ve yatagin icinde dönmeden uykuya hemen günlügün verdigi yorgunlugunla uyuyabilmeli.kendimde bir test yaptim.1 hafta boyu bilgisayarda ilk ögrenim yillarimda her gece sürekli oyun oynadim sonra hemen yatagima uzandim. inanki rüyamda bile oynadigim oyunlari takip ediyordum.

Devamı »

sevgili okurlar bugün size beni cok etkileyen bir günümü paylasmak istiyorum.bu sabah fakülteye, sinifa girdigimde cok heycanliydim.kendim mevzun oldugum fakültede yeni baslayan psikoloji ilk sinif ögrencilerine ,eski ögretmenimin ricasi üzerine, gönüllü ders yardim yapmayi kabul etmistim.ögrencilerle daha yakin ve samimi olabilmek icin yuvarlak bir masa olusturduk.böylece hepimiz birbirimizi görebiliyorduk.bu ilk günümüz oldugu icin önce tanismaya basladik.tanisma bitince hangi konularda zorluk yasadiklarini tek tek anlattilar bende sürekli defterime not aldim.

yan taraftan bir kiz yanindaki kiz arkadasinla tartismaya basladigi hic gözümden kacmamisti ama sustum ve sadece takip ediyordum.kizin biri diyerinden daha basarili oldugunu öne sürüyordu diyeri ise iddaliydi birdahaki sinavi kazanicagindan.artik kendimi tutamadim bu biraz ileri gitmisti.arada argo kelimelerde gecince susturmaya karar verdim kizlari.

ama nasil anlatmaliydim yanlis yolda olduklarini.ben ilk yillarimi hatirliyorumda arkadaslarimla aramda hic rekabet yoktu ,daha cok birbirimize destek ve yardimci olurduk her konuda.simdi hepimiz mevzun olduktan sonra yine birbirimize danisiriz ve birimiz diyerimize hastalarimiz hakkinda danisiriz.peki bizi böyle yapan neydi?sonradan hatirladim.bizi asil biz yapan cok saygi duydugum fakültede ögretmenimizdi. Devamı »

Psikoloji destegi ile zayıflama Simdi bahar geliyor,her bayani bir telas aldi.bu yaz istedigim giyisileri giyicem ve bambaska insan olucam demege basladilar.cogu insan yanlis yöntemle kilo vermeye calisiyor.ilk basvurduklari …hizli diyetler,saunalar,zayiflama caylari ve eczaneden herhangi bir zayiflama ilaci oluyor. bu yöntemler ilk günlerde terazide size zayifladiginizi göstersede buna sakin inanmayin.aslinda yag degil su yakiyorsunuz.siz ise kalici zayif olmak ve asil yag deponuzu yakmak istiyorsunuz.eger yan gelip yatarak rahat ,ac kalarak sihatsiz kilo vermek istiyorsaniz yazimi hic okumayin.eger kalici kilo vermek ve sihatli yasamak istiyorum derseniz, yazdigimi 1 defa degil 2 defa okuyun ve kilolariniza savas acin.Bazen pskolojik faktörler sismanliga neden olur.öncelikle ev doktorunuza gidin ve kaninizi tahlil yaptirin.bazen aileden genetikte olabilir bunu arastirin.kullandiginiz ilacinda kilo yapan yan tehsiri olabilir.misal…dogum kontrol haplarida kilo yapabiliyor.guatranizi ölctürün.eger vucutunuz saglikliysa begninize gecelim.bazen stress ve depresyon sismanliga ve asiri atistirmaya neden olur.sinirlendiginizde 1 kutu cukulata ile kendinizi sakinlestirdiginiz kesin olmustur.yada uykusuzluk cekenler gece mutfagi cok ziyaret eder.bizde bunlarin nedenini cözelim.kendinizi dinleyin ve kendinize dürüst olun.ne zaman basladi sizde bu atistirmak?ilk baslara dönün ve yemegi neden sevmeye basladiginizi bulun.ailenizden yardim isteyin.güvendiginiz birinle bu konuyu konusun , belki ailenizden biri sizden daha iyi biliyordur atistirmanizin sebebini.kilo vermeyi kafanizda baslatin!eminim düsünürseniz kilo almaniza bir neden bulucaksiniz.kalori saymayi aklinizdan cikarin ve sihatli yasamaya karar verdim deyin.YEMEK ICIN YASAMAYIN YASAMAK ICIN YEYIN! Devamı »

psikologa ve psikiyatristlere gidemeyen,utanan her yasta bulunan insanlara artik online terapi hizmeti veriliyor.utanmak kötü birsey degildir,her insanin utandigi icin hic kimseye danisamadigi bircok sorunu vardir.ailesi “bizim cocuk psikologa gidiyor” denmesinden utanabilinir.arkadas cevresinin dalga gecmeleri ve komsularin kendi üzerinde yapabilecegi dedikodular insani utandirir.bu nedenle piskologlar ve psikiyatristler online terapiyi düsünmüsler.bir göz atmanizi tavsiye ederim.kendimde bircok insana tanimadan online terapi vermisligim vardir.terapi bittigi an adressi silinir ve o kisiyi birdaha görmen,ayni sekilde o kiside beni görmez.kisaca rahatlikla herseyi utanmadan danisabilme imkani saglaniyor.ben kendi adima bütün emegi gecen her bos vaktini insanlara adayan meslektaslarima bu sistemi kurduklari icin tesekkür ederim.

Online Terapi 3 Yöntemle uygulanıyor-MESSENGER-TELEFON yada MAIL.

www.terapimiz.com

BALTAMIZI BİLEMEK

İki arkadaş, bir ormanda kurumuş ağaç dallarını kesiyorlardı. Birincisi sabahları erkenden kalkıyor, ormana gidiyor, durmadan dinlenmeden çalışıyor öğle yemeği için bile kendine zaman ayırmıyordu. Akşamları ise arkadaşı eve döndükten sonra da çalışmasını sürdürüyor, ondan birkaç saat sonra evine dönüyordu. Devamı »

Dunyanin butun renkleri birgün biraraya toplanmislar ve hangi rengin en onemli en ozel oldugunu tartismaya baslamislar: YESIL demis ki: Devamı »

Eflatun’a iki soru sormuslar.Birincisi ; “Insanoglunun sizi en çok sasirtan davranıslari nedir ? ”
Eflatun tek tek sıralamıs :

- Çocukluktan sıkılırlar ve büyümek için acele ederler. Ne var ki çocukluklarini özlerler…
- Para kazanmak için sagliklarini yitirirler. Ama sagliklarini geri almak için de para öderler…
- Yarından endise ederken bugünü unuturlar.Dolayisiyla ne bugünü ne de yarını yasarlar…
- Hiç ölmeyecek gibi yasarlar. Ancak hiç yasamamis gibi ölürler…

Sira gelmis ikinci soruya ; “Peki sen ne öneriyorsun?”

Bilge yine sıralamıs ;

- Kimseye kendinizi “sevdirmeye” kalkmayin! Yapilmasi gereken tek sey, sadece kendinizi “sevilmeye” birakmaktir…
- Önemli olan; hayatta “en çok seye sahip olmak” degil, “en az seye ihtiyaç duymaktir”..

DİNLEME…
Ama gercekten dinleyin. Kesmeden, hayal kurmadan, vereceginiz cevabi düsünmeden… Can kulagiyla dinleyin. Daha fazla…

SEVGİ…
Kucaklamalar, öpücükler, sirt sivazlamalar ve el tutmalar konusunda cömert olun. Bu ufak hareketler, aileniz ve dostlariniza olan sevginizi daha acik göstermenizi saglayabilir.

KAHKAHA…
Fikra anlatin, neseli hikayeleri paylasin. Bu armaganiniz “Seninle birlikte gülmeyi seviyorum” anlamina gelir.

YAZILI BİR NOT…
Basit bir “Yardimin icin tesekkürler” notu, ya da belki bir şiir… Kisa, elle yazıimıs bir not bazen ömür boyu hatirlanir.

İLTİFAT…
Basit, ictenlikle söylenen bir söz (”Bu renk sana ne cok yakismıs”, “Harika bir is cikardin”, “Yemek nefis olmus” gibi) karsinizdakinin icini aydinlatir.

İYİLİK…
Her gün, rutininizi kirip birisine hos, nazik bir sey yapin.

YALNIZLIK…
Bazen tek istedigimiz yalniz kalmaktir. Bu anlara duyarli olun ve ihtiyaci olana yalniz kalma armaganini verin.

NESELİ BİR YAPI…
Birine tatli bir söz söylemek gibisi yoktur. Selam vermek veya tesekkür etmek o kadar zor mu?

İçeri girer girmez neşeyle bağırdı:
-Anne biliyor musun bugün yuvada ne oldu?
- Görmüyor musun ? Telefonla konuşuyorum.
Herkesin sevdiği şey birbirine benzemiyordu. Annesi telefonu, babası arabayı seviyordu.Herşey erteleniyordu, telefon ve araba söz konusu olduğunda… Bir de eve misafir gelecek oldu mu kendisine hiç yer kalmıyordu.   Devamı »

Kimi istersen onu sec ama önce kendini sec !
kendin icin yasa, kendin icin sev, kendin icin asik ol.
kendini begen ve kendini dinle her zaman.
ancak o zaman bulabilirsin mutlulugun formülünü.
Düsün ki cok seviyorsun dans etmeyi.Daha fazla…
ruhunu doyuruyorsun ve hayatinin vazgecilmezleri arasinda.öyleyse dans et, durma. kimsenin seni engellemesine izin verme.
sirf baskalari mutlu olacak diye oturma sandalyeye.
kalk ve ilerle pistin ortasina, sonra yorulana dek dans et.”ne derler”diye düsünme. birak konussunlar.sen mutlu olacaksin ya gerisinin önemi yok!
Kendini yollara mi vurmak istiyorsun, bin ilk otobüse.
nereye gittigine bile bakma. cik yola. bir haber ver yeter.
nereye gittigini soranlara “kendime gidiyorum”de.
kes dünyayla iletisimini no’lur?
bir mola yerinde pilav üstü kuru yerken alacagin tadi düsün.
kayboluslar insana kendini buldurur bazen.
geride kalanlari unutma elbette ama onlar da beklemeyi bilsinler.
cok mu begendin vitrindeki giysiyi, al o zaman. cok mini, cok frapan çok renkli, cok sakil mi diyecekler birak desinler.

sen kendine yakistiriyorsun ya bu yeter.
“bu da nereden cikti diyenlere “kendim icin, kendime aldim” deyiver gitsin.

basla sarki söylemeye. bagira, cagira söyle hemde. sen egleniyorsun ya …
kendi besteni kendin yap. kendi sözünü kendin yaz söyle.
“bu sarki da nereden cikti ” diyenlere “kendime yazdim”de. “kendim icin söylüyorum”de….
Ne yaparsan, kendin icin yap, kendini eglendir önce.
sen mutlu ol ki; senin mutlulugun baskalarini da mutlu etsin.
mutsuzken kimseyi mutlu edemezsin unutma!

SEN MUTLUYSAN ÇEVRENDE MUTLUDUR!!!