Simdi pilates zamani,calistigim klinikte 20 günlük bir pilates (contrology)kursu acildi ,daha önce pilatesi taniyordum fakat derin ilgilenmemistim.Pilates üzerine bircok yazi okudum ve etkilendim diyebilirim.Bir haftaya yakin bir arkadasimin tavsiyesi üzerine pilates kursuna basliyorum.Bu 20 gün  süren özelikle bedensel degil beyin ile  calisan insanlara önerilen bir degisik spor türüdür.
Bu metod ismini kurucusu” Joseph Pilates” ten almistir.Pilates metodu zihnin kaslar üzerindeki kullanimini destekledigi icin “Contrology (Kontrol bilimi)” olarakda adlandirilir. Pilates, bedenin dengeli tutulmasina yardimci olan ve omurgayi desteklemekte önemli islevi olan temel kaslar üzerine yogunlasilan,cekirdek kas gücü, kas kontrolü, durus, esneklik, koordinasyon, güc ve bedensel dayanikliligi gelistiren bir bir egzersiz programidir,bu sistem icinde nefes egzersiz teknikleri de yer almaktadir. Joseph Pilates, egzersizlerini söyle tanimlamistir: “Sadece üc derste farki hissedecek, on derste farki görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksiniz.”.Pilates, bedendeki gücsüz bölgeleri güclendirerek ve yanlis aliskanliklari düzelterek kas dengesi saglar ve bedeni yeniden yapilandirir.
Omurganin düzgün kullanilmadigi, vücut dengesinin bozuk oldugu oturus sekilleri, durus bozukluklari ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek agirlikli kas spazmlarina yol acar,kisilerde sirt ve boyun agrilari ortaya cikar. Pilates egzersizleri omurganin daha sagikli olmasini,vücudun dogru pozisyonda durus aliskanligini kazanmasini saglar.
Pilates´in calistirmayi hedefledigi ana bölge karin ve sirt kaslaridir amac; karin ve sirt bölgelerini esit oranda güclendirip, vücudumuzun üst kisminda saglam bir iskelet sistemi olusturmaktir.Pilates cesitli fiziksel egzersizlerle dengesiz bir kas yapisi olusturulmasina karsidir.Ona göre vücut bir bütündür bu yüzdende kas yapisi bir bütün halinde ele alinip dengeli hale getirilmelidir dengesiz bir adale dagilimi sirt ve bel agrilarina hatta sakatliga varan sonuclara neden olabilir.Pilates eklemlere yük bindirmeden ve kaslara zarar vermeden ve diger fitness sistemlerinde oldugu gibi yarisircasina bedeni yormadan en iyiside hicbir kimyevi madde ve alet kullanmadan vücut yapisinin iyilestirilmesinde en iyi yöntemlerden biridir.
Pilates metodu beden kondüsyonunun yaninda ard arda tekrarlanan hareketler bütününün icine zihinsel farkindaligi ve akil yürütmeyide ekleyen bir sistemdir tek tek kas gruplarini güclendirmeye ve esnetmeye yönelik yapilan egzersizler zihin ve beden bütünlügünü saglar,nefesi düzenler,hareket verimliligini arttirir,eklemleri acar,omurgayi rahatlatir,nefes teknikleri ile enerjinin bedenin tümüne yayilimini saglar,kalp ve akcigerler üzerindeki asiri baskiyi kaldirir bedeni hem icten disa hemde distan ice tümüyle calisir hale getirir.
Günümüzde pekcok insan tarafindan uygulanan Pilates teknigi; agrilar, kronik hastaliklar, bitkinlik, kas dengesizlikleri ve orantisizliklari, sertlesmis eklemler, dolasim bozukluklari, dogum öncesi ve sonrasi problemler gibi pek cok rahatsizligin tedavisinde de kullanilmaktadir.

Pilates’in Tarihçesi:
Teknigin isim babasi Joseph Pilates 1880 yilinda Düsseldorf ta dogdu,sagliksiz bir cocuktu astim, rasitizm ve romatizma gibi agir rahatsizliklari vardi.Pilates cocuklugundan beri üzerinde tasidigi bu fiziksel zayifliklari kabullenmemekle ise basladi,bu hastaliklari yenme yolundaki kararliligi ile,yoga-zen ile antik Yunan ve Roma tekniklerini iceren bir calisma sistemi ve anatomi bilgisi ile birlikte bu zaaflarinin üstesinden gelebilecek metodlar gelistirmeye calisti.Yoga,kayak,dans,jimnastik,agirlik calismalari vb. bircok yöntemden yararlandi.Tüm bu yöntemlerin en iyi yönlerini alarak kendi bedeni üzerinde yüzlerce deneme yapti.Bu denemeler ve gelistirdigi metodlarla sonunda dayanikliliga,dengeye ve esneklige sahip olunabilecek bilindik fittnes sistemlerinden farkli bir teknik ortaya cikardi.1912 de ingilterede sirk cambazlari,boksör ve ingiliz polis dedektiflerine cesitli dersler verdi.
Birinci Dünya savasinda gözaltina alindiginda Lancaster bölgesinde tutuldugu kamp alaninin dar cevresinde kendisinin ve cevresindekilerin bedenini saglikli tutmayida dahada gelistirdigi teknigi ile sagladi.1918 yilinda ingilterede görülen grip salgininda pekcok kisi ölürken kampta yasayanlarin hic etkilenmemesi pilatesin ününü buraya duyurmaya yetmistir.Pilates savastan sonra Almanyada teknigini gelistirmeye devam etdi ve polislere bu teknigi ögretmekle görevlendirildi.1920’lerin basinda bu devrim niteligindeki fiziksel ve zihinsel kondisyon teknigini ABD’ye tasiyan Pilates’in teknigi, kisa zamanda dans egitimininde önemli bir parcasi haline geldi.Özellikle Graham ve Balanchine danscilari arasinda hizla yayildi.Newyork da bir salon kuran pilates kisa zamanda pekcok kisinin ilgisini cekmeyi basardi.bircok dansci,sporcu ve sanatci ögrencisi oldu.
Pilates bu dönemde pekcok ögrenci yetistirdi ancak tümünede kendi ihtiyaclari dogrultusunda bir sistem kurdugu icin bugün bile temel bir plates baslangic sistemi mevcut degil pilates halen bircok yorum üzerine kurulu bir teknik halindedir.
Günümüzde Pilates teknigi, tüm dünya capindaki hastaneler ve fiziksel terapi merkezleri tarafindan yarali atletler ve danscilari tedavi etmekte de kullanilmaktadir. Her gecen gün, jimnastik salonlarinin ve aerobik stüdyolarinin maratonvari atmosferinden bikan pek cok kisi bu teknigin uygulandigi stüdyolara gitmektedir.