Psikoloji destegi ile zayıflama Simdi bahar geliyor,her bayani bir telas aldi.bu yaz istedigim giyisileri giyicem ve bambaska insan olucam demege basladilar.cogu insan yanlis yöntemle kilo vermeye calisiyor.ilk basvurduklari …hizli diyetler,saunalar,zayiflama caylari ve eczaneden herhangi bir zayiflama ilaci oluyor. bu yöntemler ilk günlerde terazide size zayifladiginizi göstersede buna sakin inanmayin.aslinda yag degil su yakiyorsunuz.siz ise kalici zayif olmak ve asil yag deponuzu yakmak istiyorsunuz.eger yan gelip yatarak rahat ,ac kalarak sihatsiz kilo vermek istiyorsaniz yazimi hic okumayin.eger kalici kilo vermek ve sihatli yasamak istiyorum derseniz, yazdigimi 1 defa degil 2 defa okuyun ve kilolariniza savas acin.Bazen pskolojik faktörler sismanliga neden olur.öncelikle ev doktorunuza gidin ve kaninizi tahlil yaptirin.bazen aileden genetikte olabilir bunu arastirin.kullandiginiz ilacinda kilo yapan yan tehsiri olabilir.misal…dogum kontrol haplarida kilo yapabiliyor.guatranizi ölctürün.eger vucutunuz saglikliysa begninize gecelim.bazen stress ve depresyon sismanliga ve asiri atistirmaya neden olur.sinirlendiginizde 1 kutu cukulata ile kendinizi sakinlestirdiginiz kesin olmustur.yada uykusuzluk cekenler gece mutfagi cok ziyaret eder.bizde bunlarin nedenini cözelim.kendinizi dinleyin ve kendinize dürüst olun.ne zaman basladi sizde bu atistirmak?ilk baslara dönün ve yemegi neden sevmeye basladiginizi bulun.ailenizden yardim isteyin.güvendiginiz birinle bu konuyu konusun , belki ailenizden biri sizden daha iyi biliyordur atistirmanizin sebebini.kilo vermeyi kafanizda baslatin!eminim düsünürseniz kilo almaniza bir neden bulucaksiniz.kalori saymayi aklinizdan cikarin ve sihatli yasamaya karar verdim deyin.YEMEK ICIN YASAMAYIN YASAMAK ICIN YEYIN! Hergün mutlaka en az 45 dakka yürügün.carsinin icini disini gezin.girmedik dükkan birakmayin.enerji yakmaya calisin ve terleyin.kendinize bir hobby bulun.durumunuza göre bircok hobby var.en azindan hic birsey yapamam derseniz günlük tutun.icine duygularinizi yazin.bugün neller hissetiginizi anlatin günlügünüze.hergün mutlaka 3 litre su icin.sakin tadlandirilmis mesrubat icmeyin.yada cola light gibi diyet iciceklerden sakin icmeyin.bu tür icicekler sizi daha cok aciktirir.bol miktarda haslanmis sebze yeyin.mutfaginizda her zaman saf zeytinyagi kullanin.zeytinyag hem vucuta yararlidir ,vucutun yakabilicegi yagdir hemde yemekler hafif olur.sebze yemegi yaptiginizda icine zeytinyag koyun.bu aileniz icinde sagliklidir.et seviyorsaniz kizartmasini degilde haslamasini yada mangalini yemelisiniz.arada aciktikca herhangi bir meyva yeyin hic birsey yapmaz.önemli olan aksam saat 17.00den sonra sirf su icin.yada bitki cayi icin.ilik 1 bardak sütde olabilir.bu arada barsaklarinizi calistiricak meyveler yeyin,seftali,armut gibi.kesinlikle tatli-tuzlu-yagli yemeyin.Daha fazla… sekerli besinler, nisasta, un, kurabiye, börek, cörek, beyaz ekmek, kola, bal ve recel gibi karbonhidratları azaltmak veya hic yemeyin.komsuya gittiginizde size cayla birlikte yaptigi ikrami inceleyin.eger saydigim bu zararli yiceklerden varsa sakin yemeyin.dostlariniza ve komsulariniza diyete basladiginizi söyleyin.eminim size ikram olarak bir meyve salatasi yapicaktir.yada bir coban salatasi.sicak birsey istiyorsaniz haslanmis pataes gibi gidaglarda cayin yaninda iyi gider.bunu davetli oldugunuz yere söyleyiniz.vucutunuzu zararli gidaglardan koruyun.1 hafta zorluk cektikten sonra görüceksinizki mideniz kücülmüs ve artik kendiniz yagli ve tuzlu ,tatli yiycekleri istemiyceksiniz.insanoglu cabuk alisir degisiklige.vucutunuzu alistirin.ilk haftasi bir mücize beklemeyin.cok kilo veremezsiniz cünki vucutunuz bu degisik besinden korkucaktir.sakladigi yag depolarina saldiricaktir.“eyvah bu kisi artik yag vermiyor bana depomdan kullanayim“diyecektir.eger bu dönemde yine diyeti birakirsaniz hersey tekrar basa döner.tam depolar yanarken sakin düsmeyin ,sakin pes etmeyin.kendinize güvenin.siz her istediginizi yapabilirsiniz.vucutunuzla oynayin.banyoya koku koyun ve icine uzanin.sevdiginiz bir kitabi okuyun.yataginiza uzandiginizda „bugün iyi dayandim seni yenicegim kilolarim“deyin.kilonuza savas acin ve mutlaka siz galip olun.eger 1 hafta dayanabilirseniz gerisi corap sökügü gibi gelicektir.kilolariniz haftadan haftaya yuvarlanicaktir sizde sasiricaksiniz.her aksam 1 gün boyunca ne yediginizi yazin.sabah kalktiginizda tartilin ve not tutugunuz deftere kilonuzuda yazin.hesap yaptin…her hafta 2 kilo kaybettiginizi hesaplayin.ideal kilonuza kadar kac ay sürebilicegini hesaplayin.gelicek bahari yepyeni bir insan olarak karsilayin.kilo verince sihatinizin düzeldigi kadar sizde mutlu olucaksiniz.ilk haftasi cok cabuk kilo verdiginizi görüceksiniz bu sizi yaniltmasin.vucutunuzdan ilk haftasi su gider ve yag deposu daha durur.eger bu ilk haftayi basari ile bitirirseniz yag deposuna geciceksiniz.iste o zaman asil kilo kayibina basliycaksiniz. Simdi size bir motivasyon vereyim…kendi annemden bahsetmek istiyorum.annem kilolu bir bayandi.sürekli sikayetciydi ama sikayetinin disinda birsey yapmiyorduJbirgün oturduk ve neden yemege saldirdigini bunun sebebi ne olabilicegini arastirdik.annem artik yasim ilerledi annane yasima geldim ,bakim benim neyime dedi.anladimki annem kendinden vazgecmisti.hic öyle birsey olurmu annecigim dedim.kac yasinda olursa olsun bir insan sihati icin dikkat etmelidir.güzelligi bir kenara birakalim sihatimizle oynuyoruz.bacaklarimiz agirlasir.sabahlari yuvarlanarak kalkiyoruz yataktan.merdiven cikarken soluk soluga kaliyoruz.buna ne gerek var?yani kendi kendimize eziyet ediyoruz.peki o halde yarin baslayim dedi annem.hayir dedim…istersen hemen baslayabilirsin simdi ve suan!annem sabah erken kalkmaya basladi.morali bozuldugunda beni ariyordu.kendisine moral veriyordum ve sakin yenilmemesini söylüyordum.böylece haftalar gecti.simdi annem bisiklet kullaniyor ve besinine cok dikkat ediyor.cani seker istediginde cukulataya saldirmiyor.bol miktarda meyve yiyor.meyveda cok seker vardir böylece seker hevesini örtüyor.annem 35 kilo verdi suan 40 beden elbise giyiyor ve inanin cok güzellesti babamda tekrar kiskanclik basladiJEger isterseniz basarayicaginiz birsey yoktur yeterki kendinize güvenin ve sorununuzun kaynagini bulun,üzerinde calisin ve kesinlikle ama kesinlikle pes etmeyin.SIZE INANIYORUM BASARICAKSINIZ!KENDINIZE GÜVENIN!